【SCUM】不足しがちなビタミン・ミネラルを多く含む食べ物

何も考えずに適当な物を食べていても大抵はなんとかなりますが、不足しがちなビタミン類とミネラル類、それを補給する食材をまとめました

ビタミン

ビタミンD

これが一番不足しがちなビタミンですね。そして一番補給が簡単なビタミンでもあります。

ビタミンDを多く含む食材はキノコ類・魚介類・卵。

特にキノコは山にいけばどこにでも生えているのですぐに補給出来ます。

注意!

3種類ある「Amanita ○○」という名前のキノコは毒キノコなので注意して下さい。
・Amanita Virosa

・Amantia Phalloides

・Amanita Pantheria

引用元:https://gameplay.tips/guides/2900-scum.html

ビタミンE

次に不足しがちなのがこれ、

ビタミンEを多く含む食材はナッツ類・カボチャ・アボカドなど

普通にプレイしていても中々見つからないので補給は難しい部類に入ります。特にナッツ類は見つけたらキープしておきましょう!

ビタミンA

多く含む食材:バター・卵・野菜

ビタミンK

多く含む食材:肉類・卵・野菜

ミネラル

Ca(カルシウム)

多く含む食材:乳製品・小魚・野菜

ミネラルではカルシウムが一番不足しがち。

Mg(マグネシウム)

多く含む食材:魚介類・豆系・野菜

次に不足しがちなミネラルはこれ。

まとめ

基本的に不足しがちなビタミン・ミネラル共に野菜を食べておけばなんとかなるものがほとんどでしたね。
野菜は持ち運びに不便なのが多いので見つけたらつまんで食べるようにしましょう!